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自信从何而来

自信从何而来

来源:昆明心理咨询 发布时间:2013-10-10 查看次数:2324

德福心理咨询师 李春艳

    很多人抱怨自己没有自信,感觉自己那都不如别人,从心理学上来说,这是过分概括化的不合理信念,这是由于这样的自我评价才会使自己的情绪低落,对什么事都不感兴趣,那怎么才能建立起自信,自信又是从何而来呢?

    第一,自信是自己给予自己的,并不是从别人的嘴里得到的,有的人把自己的价值建立在别人的评价上,并没有对自己有一个客观的认识,每当别人对自己做出一些负面的评价,他就会认为这样的评价就是自己的真实面目,就会变得沮丧,甚至对自己失去信心。所以,建立自信的第一步就是进行客观而全面的自我认识,对自己有充分的了解,才不会因别人的评论而消极懈怠。

    第二,自信来源于本身的能力。做一件事之前,要积累必要的知识技能和掌握一定的方法,只有准备好应对问题的时候,才能从容的去面对。机会总是会留给有准备的人,如果没有充足的准备,失败也是必然的情况。失败并不可怕,可怕的是不能从失败中总结经验,避免失败的重演。

    第三,自信来源于对自我的接纳。有的人自身就存在许多不足,但是并没有对这些不足加以重视,每天不是想着怎么去弥补这些不足,完善自己,而是拒绝承认自己的不足,甚至拿别人的优点与自己的缺点比,那么自卑情绪就是自己为自己找的。没有人会打败你的内心,只有自己被自己打败。如果你不接纳自己,那就是与自己对抗,一个和自己不和谐的人,怎么会与别人友好相处呢?

    第四,自信来源于发自内心的微笑和积极的心理暗示。科学表明,一个不自信的人,如果每天对着镜子微笑,并对自己说你的最棒的,你一定能通过自己的努力获得成功。不断地给予自己信心和力量,这种积极的暗示会潜入人的潜意识,不断内化为自己的东西,长时间持续下来,你就会发现奇迹,整个人都会变得神采奕奕,因为在你的潜意识里,已经深深相信自己是可以做到的,自己是自信的。如果一个自信的人每天都对自己说,你不行,你什么都做不好,你一无是处,时间久了,这个人就会变得十分的消极,甚至患上抑郁症。

    第五,良好的人际关系有利于建立自信。良好的人际关系会让你获得稳固的社会支持系统,在你经受挫折的时候给予你动力和支持,让你重振希望。
   

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