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德福心理咨询谈“能够伤害你的,只有你自己”

德福心理咨询谈“能够伤害你的,只有你自己”

来源:昆明心理咨询 发布时间:2014-01-13 查看次数:2269

德福心理咨询师 李春艳

    痛苦的本身其实什么都不是,为什么你会因为痛苦而无法忍受现在的生活呢?是因为你让痛苦带给你这样的结果。是否真的懂得爱自己,其中就包括选择痛苦给你带来什么。

    很多人面对质疑、指责、怒骂,直接会全盘吸收,然后同样地对自己进行否认、质疑,对他人产生愤怒的情绪,随后痛苦侵蚀了你全部的心,这时,你认为天底下所有的人都看不起你,都在故意伤害你。然而当你真正静下心来,回到自己的内在空间,看看真正的自己的时候,那些痛苦的感受真的是他人带给你的,还是你自己制造出来的,然后让痛苦带给你种种不好的影响。

    有的人在遇到问题的时候都会大喊大叫,过后你会觉得当时的形象连你自己都觉得惊讶,其实大多数人都会以这种方式表达自己的情绪,想让对方意识到自己的求救信号,然而,你越是这样的表现,你会越让对方觉得你无理取闹,最后痛苦的是你自己。当你觉得受伤的时候,有的人是不能理解的,这时你越是让他给你支持和接纳,那么你越是自讨苦吃,唯一的办法就是自己做自己的安慰者,让自己的心平静下来,用理智的态度去对待身边的人。所有的痛苦都是你不懂得如何真正的爱自己,不懂得让那些本不应该伤害自己的情绪消失。

    无论什么感受,是喜悦亦或是悲伤都是你自己的选择。如果你真的足够了解自己,那么当别人评价你一无是处的时候,你就不会相信对方的抨击,你也就不会觉得自卑;当你与爱人起冲突的时候,如果你懂得先解决好自己的情绪和认知方式,然后再用合理的解决方法去处理你们的矛盾,那么你们还会分手或者怒目而视吗?痛苦之所以存在,是因为你不懂得怎么才能获得快乐,人人追求快乐,为什么还有那么多不快乐的人,而他们还不知道这些不快乐的情绪其实是可以避免的,并且是可以由自己决定的。有的人因为父母离异后对他造成的伤害耿耿于怀,其实这样想的话,本身就是一个伤害,父母离婚其实是因为他们之间存在不可调和的矛盾,他们是想分开然后追求自己的幸福,每个人都有快乐权利。如果你因为这件事开始怀疑人们之间的感情,认为他们背叛了你,那么你要意识到你正在给自己制造痛苦。获得幸福,从改变你的认知和情绪开始,学会爱自己,你才能拥有快乐的人生。
   

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